Cách Vượt Qua Nỗi Đau Chia Tay

Vượt qua nỗi đau chia tay

Chia tay quả thực không phải là một chuyện dễ dàng và chẳng cặp đôi nào muốn cho dù đó là do quyết định của bạn hoặc quyết định của người ấy.

Bạn có thể phải đối mặt với nỗi đau, sự tiếc nuối và muốn giải quyết chúng càng nhanh càng tốt. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để vượt qua nỗi đau chia tay và hướng về tương lai. Bạn cần biết rằng vượt qua sự tan vỡ tình cảm cần có chút thời gian và sự kiên trì.

“Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương”

Tuy nhiên, dưới đây là những cách giúp bạn vượt qua nỗi đau sau khi chia tay bạn có thể áp dụng. Cùng tham khảo nhé:

1. Giữ khoảng cách - Cắt đứt liên lạc

Giữ khoảng cách sau chia tay
Giữ khoảng cách sau chia tay

Sau khi chia tay có nên làm bạn? Cho dù là có thì bạn cũng nên giữ khoảng cách với người ấy. Điều này có nghĩa là không gặp gỡ nhau, không gọi điện thoại, không gửi tin nhắn, không Facebook và đặc biệt không theo dõi người ấy trên mạng xã hội.

Nếu bạn cứ muốn níu giữ quá khứ bằng cách gặp gỡ người yêu cũ, bạn sẽ chẳng thể quên được đâu. Nếu vẫn còn níu kéo nhau quá thì tại sao chia tay?

Bạn có thể sẽ cần liên lạc với người ấy nhưng hãy cố gắng giới hạn nó với những điều thật sự cần thiết.

2. Cho phép bản thân có một chút buồn

Một chút buồn sau chi tay
Một chút buồn sau chia tay

Cho phép bản thân có một chút buồn nhưng KHÔNG ĐƯỢC HỐI TIẾC. Chắc chắn ai cũng sẽ buồn vì vừa mất đi một phần của mình, đó có thể là một phần thanh xuân, một phần tuổi trẻ, một phần kỷ niệm. Và chia tay luôn là khoảnh khắc của nỗi buồn và nước mắt. Bạn có thể khóc mỗi khi nghĩ đến và điều đó là chuyện bình thường.

Tuy nhiên, bạn không được để bản thân cảm thấy hối tiếc về chuyện đã qua. Nếu hối tiếc thì tại sao lại chia tay? Đừng cảm thấy hối tiếc nếu không sẽ rất khó quên được người ấy. Hãy cố gắng vượt qua nỗi buồn sau chia tay nhanh chóng!

3. Đừng xấu hổ hãy tự hào

Hãy tự hào
Hãy tự hào

Đừng cảm thấy xấu hổ với việc này. Khi bạn bè hay người quen hỏi về chuyện tình cảm của bạn bạn sẽ trả lời như nào? Cứ mạnh dạn trả lời là “chúng mình chia tay rồi, vì chúng mình không hợp”.

Hãy tìm một người bạn tin tưởng để có thể chia sẻ câu chuyện của mình. Đó có thể là người trong gia đình, một người bạn thân. Đừng xấu hổ với chuyện tình cảm đổ vỡ sẽ chỉ khiến bạn “thảm” hơn mà thôi. Hãy giải tỏa nó, ném nỗi buồn đó đi cho nhẹ lòng.

4. Thiết lập lại những dự định

Lập dự định mới
Lập dự định mới

Hãy từ bỏ và tái thiết lập những kế hoạch trong cuộc đời của bạn. Những điều cả 2 dự định sẽ làm cùng nhau mà chưa thực hiện hãy bỏ nó đi. Tìm cách thay thế có thể với bạn bè, với người thân hoặc thay nó bằng những kế hoạch khác phục vụ cho bản thân.

Đây có lẽ sẽ là lúc khiễn bạn buồn nhất thậm chí khiến bạn khóc. Vì nó gợi lại rất nhiều thứ giữa bạn và người ấy. Tuy nhiên đó là quá khứ rồi hãy hướng về tương lai và sống cho chính mình!

5. Loại bỏ tác nhân kích thích ký ức buồn

Loại bỏ ký ức buồn
Loại bỏ tác nhân nhớ đến ký ức buồn

Nhiều yếu tố sẽ khiến bạn nhớ về người yêu cũ như một bài hát, mùi hương, một nơi nào đó. Giữ chúng quanh bạn sẽ khiến bạn khó có thể vượt qua sau chia tay. Hãy cố gắng loại bỏ những tác nhân gây kích thích đến nỗi buồn sau chia tay như:

  • Ảnh của cả hai: Có thể giữ lại những hãy cất đi đừng xem cho đến khi nào thực sự đã vượt qua nỗi buồn nhé!
  • Quà lưu niệm: Hãy cất chúng đi khuất tầm mắt và chỉ lấy ra khi đã sẵn sàng.
  • Facebook đối phương: Không cần chặn hay xóa bạn bè như trẻ con nhưng có thể bỏ theo dõi.
  • Không đi đến những nơi cả hai đã cùng đến.
  • Không xem phim buồn đặc biệt là phim Hàn Quốc.
  • Không nghe nhạc buồn.
  • Đừng rơi vào tình trạng “quá rảnh” nếu không lại suy nghĩ vẩn vơ.

6. Dành thời gian cho sở thích và niềm đam mê

Tự do với sở thích và đam mê
Tự do với sở thích và đam mê

Bạn có rất nhiều điều muốn thực hiện nhưng khi còn yêu nhau thì chưa thực hiện được. Đây là lúc để bạn phục vụ sở thích và đam mê cá nhân của bạn. Những sở thích, đam mê hay điều gì đó bạn muốn làm như:

  • Để kiểu tóc bạn thích mà người ấy không thích.
  • Thay đổi phong cách mà bạn cho là phù hợp nhất và chẳng cần đến ý kiến của ai nữa.
  • Dành thời gian tập chơi nhạc cụ hay học một cái gì đó mà bạn thích.
  • Đi Bar, Pub những nơi bạn muốn đi mà người ấy không chịu.
Bây giờ hãy nghĩ tích cực lên đó là bạn đã có thể tập trung 100% thời gian, công sức cho chính bản thân bạn.

7. Làm cho bản thân bận rộn

Giữ bản thân bận rộn
Giữ bản thân bận rộn

Tìm sở thích mới, công việc mới để giữ cho bản thân luôn bận rộn trong quá trình hồi phục nỗi đau sau khi chia tay. Sự bận rộn ấy sẽ giúp bạn quên đi phần nào những suy tư trong đầu.

  • Làm thêm, tăng ca, tìm công việc tay trái để kiếm tiền.
  • Cố gắng làm đủ bài tập, tìm hiểu bài mới, tập trung toàn lực vào học tập.
  • Tham gia những lớp học kỹ năng mới.
  • Tham gia những câu lạc bộ.
  • Phụ giúp bố mẹ việc nhà.
Nếu bạn quá rảnh và nghĩ lòng vòng thì kiểu gì cũng lại nghĩ về những chuyện đã qua. Có rất nhiều việc để làm giữ bạn bận rộn mà!

8. Chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân

Hãy chăm sóc thật tốt cho bản thân của bạn và cho mọi người thấy rằng việc chia tay giúp bạn phát triển tích cực hơn.

Hãy chơi thể thao, tập GYM, để có một cơ thể đẹp,… bồi bổ cho sức khỏe của mình để mọi người ngạc nhiên và ngưỡng mộ bạn.

9. Gặp gỡ đi chơi bạn bè để vượt qua nỗi đau chia tay

Gặp gỡ bạn bè
Gặp gỡ bạn bè

Tất nhiên là phải đi chơi với bạn bè cho vui rồi. Ở trong nhà mãi thì trước sau gì cũng nghĩ lung tung thôi. Hãy ra ngoài hẹn và đi chơi với những đứa bạn thậm chí những người bạn mới.

Đặc biệt là lũ bạn thân lúc này sẽ là lúc “có tác dụng” nhất. sẽ đem tới những niềm vui, những nụ cười giúp bạn quên hết tất cả đấy. Nhưng hãy lưu ý là bạn thân có thể sẽ cười vào mặt sẽ tỏ ra những thái độ thực sự muốn đấm cho nó ngay và luôn. Nhưng họ là những người sẽ không rời bỏ bạn, sẽ luôn ủng hộ bạn trong mọi quyết định của mình hãy gặp và trò chuyện với chúng nó ngay nhé!

10. Sức mạnh của đồ ăn

Ăn thật nhiều
Ăn thật nhiều

Ăn nhiều bị béo bị mập thì sao? Miễn đừng ăn quá nhiều ăn cả thế giới được rồi. Việc ăn cũng có tác dụng rất tốt khiến thần kinh tập trung vào việc ăn, việc nhai, việc tiêu hóa làm đầu óc bạn chẳng suy nghĩ được gì nhiều.

Lúc này hãy chiều bản thân, chiều cái bụng của mình với bất cứ món gì bạn thích. Nhưng cũng lưu ý đừng ăn bất chấp nhé, đừng ăn đồ có hại cho sức khỏe.

11. Đi du lịch

Đi du lịch
Đi du lịch

Hãy xách ba lô lên và đi đến những nơi bạn muốn. Có thể đi gần, đi xa, đi rất xa bất cứ đâu bạn thích. Khi du lịch sẽ tạo ra những ký ức mới, những khoảnh khắc đáng nhớ mới và nó sẽ che đi ký ức buồn. 

Trước tiên hãy suy nghĩ xem bạn thích đi đâu? Nơi nào bạn muốn đến? Hãy lập một kế hoạch đi trong vài ngày, thậm chí cả tuần. Sau đó hãy rủ những người bạn của mình đi cùng hoặc đi với gia đình của bạn. Nhưng lưu ý là đừng đi một mình nhé, đi một mình sẽ buồn lắm đấy!

12. Nuôi một con Pet

Pet thú nuôi
Nuôi một con pet

Hãy nuôi một con vật mà bạn thích như chó, mèo, chim,… Việc này sẽ giúp bạn rất rất nhiều trong việc vượt qua chia tay. Hãy tìm ngay một con vật nuôi để nuôi đi nào!

Vật nuôi luôn luôn là một người bạn đồng hành và không bao giờ quay lưng với bạn. Bên cạnh đó, chúng sẽ giúp bạn quên đi những điều buồn, giúp bạn có chút bận rộn và chỉ cần nhìn vào chúng thôi bạn cũng thấy rất vui rồi.

Những lưu ý sau chia tay

Lưu ý sau chia tay
  • Không đổ lỗi, nói xấu người kia khi mối quan hệ tan vỡ chỉ là không hợp (nếu thực sự do lỗi không thể tha thứ của họ thì bỏ đi, thậm chí chẳng đáng để bạn bận tâm).
  • Đừng lao đầu vào rượu bia, nhậu nhẹt.
  • Đừng ngược đãi bản thân.
  • Đừng thức khuya và trằn trọc.
  • Hạn chế việc sử dụng mạng xã hội và đăng bài về việc chia tay
  • Đừng trở nên thật thảm hại.
  • Đừng tìm quan hệ mới ngay để bù đắp (lúc này bạn không sáng suốt).
  • Đừng nghĩ là mình mất họ, mà hãy nghĩ là họ đã đánh mất mình.
  • Nhắc nhở bản thân lý do tại sao chia tay và nó thật đúng đắn.
  • Cười lên nào! Bạn còn cả một tương lai rộng mở phía trước đấy!
Cười lên sau khi chia tay

Kết luận

Trên đây là những cách vượt qua nỗi đau chia tay một cách hiệu quả giúp bạn đứng dậy tiến lên phía trước, sống cho tương lai bản thân chính mình. Chúc các bạn nhanh chóng vượt qua nỗi buồn, cú sốc sau chia tay và  sống tốt hơn nhé!

Cảm ơn các bạn đã đọc! Thanks for reading!

5/5