TẠI SAO TÔI BUỒN

Khi bọn họ lần đầu nghe đến khái niệm này, dường như thật kì lạ, thậm chí là hơi xúc phạm. Làm sao mà họ lại phân vân mình đang cảm giác điều gì cơ chứ?

Dĩ nhiên khi nhìn từ xung quanh vào, bọn họ giống như các cá thể thống nhất: đều mang một cái tên cùng có làm ra cụ thể. Những phần trong khung hình cách nhau không đáng kể. Mặc dù vậy sao mọi cá nhân lại khác nhau đến nỗi ai cũng chứa đựng không ít bí mật? trên thực tế, đời sống ý thức có (ít nhất) 2 phần riêng biệt biệt: phần cảm thấy và phần quan lại sát. Đôi lúc hai phần này hoàn toàn trùng khớp. Lúc có người hỏi ta vẫn muốn ăn gì vào bữa tối, với hai phần này tức thì lập tức giới thiệu một thông điệp thống nhất, ta vẫn không nhận ra sự biệt lập mà dễ dàng và đơn giản trả lời ta muốn nạp năng lượng pizza.

Bạn đang xem: Tại sao tôi buồn

Đôi khi việc trở nên phức hợp hơn. Khi sẽ ngồi ngủ trên ghế sau một ngày dài ở chỗ làm, ta cảm xúc khá dễ chịu. Nhưng bỗng nhiên phụ huynh lại khiến ta giận dữ chỉ với một lời khiển trách cỏn con. Họ đứng bật dậy và bước đầu la hét về sự việc bất công thuộc mọi sự việc mà trước đó ta ko phải bận tâm, rồi mau chóng muộn rơi vào trạng thái mập hoảng.

*

Tại sao phần quan cạnh bên lại chạm chán khó khăn khi phải report cảm xúc chính xác? Đầu tiên, vì họ phải chịu đựng định một kiến thường trực: một số cảm giác không được chấp nhận. Để hiểu bao gồm mình, ta phụ thuộc vào mức độ có tác dụng chủ bạn dạng thân, dũng mãnh và chân thực trong môi trường thiên nhiên xung quanh. Chúng ta bị gắng tù bởi những điều buôn bản hội cho rằng bình thường. Xuyên suốt thời thơ ấu, bọn họ đã vô thức từ tiêm lan truyền vào bao gồm mình phần lớn ý niệm trẻ khỏe về đồ vật được và không được phép cảm nhận.

Có thể đây là những quan lại niệm truyền thống lịch sử về vấn đề những đứa bé bỏng trai ko được phép cảm thấy ủy mị và những nhỏ xíu gái không được phép nuôi ước mơ nhất định vì sợ thiếu-nữ-tính. Ngày nay bọn họ không còn gần như cấm đoán cụ thể ngây ngô như vậy, nhưng bao gồm thứ quyền lực tương đương đã thay thế vào đó. Chúng ta có thể bắt chạm mặt những lời ám chỉ kín đáo mà đầy quyền lực tối cao rằng chẳng ai tử tế mà lại ham tìm tiềm, hoặc không có khả năng đương đầu cùng với công việc, giỏi bị cám dỗ bởi vụ việc tình cảm hoặc vẫn khổ sở vì một cuộc phân tách tay tía năm trước. Rộng nữa, tuy vậy thời nay tinh thần được giải tỏa khỏi thành kiến về giới, phần lớn nghĩa vụ về giới của bọn họ vẫn không được giải quyết. Vẫn có không ít điều ta không được phép cảm thấy để phù hợp với đặc trưng của “con trai” tuyệt “con gái”.

Khi những cảm xúc khó khăn đe dọa xuất hiện, phần quan gần kề thường thấp thỏm và né né. Thay vì thành thực diễn tả cảm xúc, nó trở đề nghị tê liệt hoặc nỗ lực đưa ra một report để chấp nhận được chứ không phải sự thật: “Tôi cảm giác rất mệt nhọc mỏi” thay do “Tôi cảm thấy chúng ta vừa làm tôi thất vọng”, “Tôi suy sụp” thay vày “Tôi giận sôi máu”, “Thứ kia thật sự ghê tởm” thay do “Tôi đang thích thú lạ lùng”.

*

© Petras Gagilas/Flickr

Vấn đề của ta được tạo thành thành từ bỏ cách tương đối nhiều những xúc cảm quyền lực – đặc biệt như bi thảm bã, tị tị và tức giận – xuất hiện từ các chuyện tưởng như cụ thể tầm hay và trong khi vô nghĩa. Thật cực nhọc khi phải ưng thuận với bản thân rằng một vụ việc lớn và có tác động có thể nổ tung bên phía trong chúng ta khi ngoài ra chẳng có nguyên nhân hợp lý. Ví dụ, ta hoàn toàn có thể cực kỳ ganh tị một biện pháp vô lý lúc nghe đến người bạn kể về người quen new được thăng chức. Hay đó là khi đối tác không triệu tập trong bố giây lúc ta đang nỗ lực giải thích số đông vấn đề phức hợp trong công việc, khi ta cảm xúc giận sôi máu cùng tổn thương trường đoản cú trọng lúc không được người yêu quan tâm.

Chúng ta lạng lẽ vì chính thức cảm xúc đau khổ bao bao gồm phải chấp thuận mình yếu đuối đến xấu hổ. Nhưng mặc dù bị lờ đi, những cảm hứng này không thể biến mất. Chúng dùng dằng cùng tỏa ra năng lượng vào những vấn đề liên quan. Ghen tuông tị biến thành thù hằn. Giận dữ biến thành lời chê trách đối thủ sao lại bự quá – tuy nhiên khi ta thể hiện tổn thương bởi những hành vi khó chịu, ta sẽ không thể cơ may được thông cảm.

*

©Chris JL/Flickr

Những xúc cảm không được xử lí rất có thể gây hại. Chúng cải tiến và phát triển thành rắc rối, phẫn nộ và buồn rầu. Bọn chúng khóa buộc với làm khung người căng thẳng. Chúng biến thành những cam kết sinh trùng nguy hiểm, co rút cơ mặt, liệt dương, mất tài năng làm việc, nghiện rượu, ám ảnh với phim đen. Nhiều phần những chứng nghiện là mọi triệu chứng cơ bản của những xúc cảm khó khăn kéo dãn dài mà họ chưa tìm kiếm ra cách để xử lí.

Vậy làm cầm cố nào để quan gần cạnh và tinh thông những xúc cảm của thiết yếu mình? bài toán đọc đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Để biết cách phân biệt những cảm xúc đang bay ngang qua buôn bán cầu nhấn thức, ta dựa vào một quyển sách hướng dẫn áp dụng nội tâm tốt viết về về hầu như hiện tượng hoàn toàn có thể xảy ra.

Nhiệm vụ chủ công của văn học là giúp chúng ta điền vào quyển sách hướng dẫn nội chổ chính giữa này. Một tiểu thuyết gia vĩ đại hoàn toàn có thể đưa họ đi sang 1 loạt cảm hứng phức tạp vào tính giải pháp nhân thứ giả tưởng, từ đó khiến ta tiện lợi nhìn thừa nhận những xúc cảm đó sinh hoạt trong chủ yếu mình. đơn vị văn là một trong người kiên trì hiếm bao gồm với phần đông điều khiến tò mò, không nhiều được nói tới và cụ thể kì quặc rộng trôi nổi trong đầu óc con người. Một tác phẩm quan trọng của văn chương y hệt như một bản ghi chép vào từ điển xúc cảm của chủng loại người. Một cuốn sách vĩ đại có thể khiến bọn họ có hồ hết cảm nhận kì quái và đẹp đẽ để phát âm về bao gồm mình tốt hơn ta vẫn nghĩ.

*

© Flickr/Simon

Một cách khác là đảm bảo đủ thời gian tự quan liền kề mỗi ngày. Nghe dường như buông thả khi đã dành một vài ba tiếng đồng hồ vào đêm hôm ngồi với nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc quanh chóng ngủ, với một tập giấy cùng một cây cây viết trên đùi. Hầu hết khoảnh xung khắc tưởng chừng lười nhác này là dịp phần quan liêu sát sau cùng cũng hoàn toàn có thể bắt kịp cùng với những xúc cảm mà quá xấu hổ, trinh nữ ngùng hoặc giận dữ xuất hiện vào thời gian cuối ngày. Chúng giống hệt như tiếng chuông bên thờ họ chỉ hoàn toàn có thể nghe thấy vào buổi tối, lúc giao thông thành phố đã tắt lịm. Nếu không tồn tại khoảng thời gian này, ta hoàn toàn có thể bị mất ngủ xuất xắc rơi vào một loạt vụ việc khác. Triệu chứng mất ngủ là sự trả thù của cảm xúc vì những quan tâm đến không được xử lý đúng cách.

Việc ở cạnh các người hoàn toàn có thể giúp ta định hình và xử lý cảm giác đúng cách cũng đều có ích. Bọn họ là phần nhiều người tốt lắng nghe. Có một thính giả sẵn sàng mừng đón sự thật về họ là một trong những phần giúp ta hiểu cảm giác của chính mình. Lúc ở sát bên những bạn cởi mở, vai trung phong trí của họ tự vị hơn vị ta sẽ ghi nhớ những quan tâm đến sẽ bị rào cản nếu ở ở bên cạnh một bạn nóng tính giỏi nhàm chán.

*

© Will Fisher/Flickr

Hiểu được rằng một trong những gì ta cảm giác và phần đa gì ta dấn thức được gồm một cách quãng lớn sẽ giúp ta khôn cùng nhiều. Chúng ta ban đầu hiểu hầu như người ai cũng có vấn đề tương tự. Họ tiếp tục nói các điều ko thành thực với xúc cảm của bản thân – tựa như các lời lăng mạ khi bị tổ thương, hay tức giận khi tự ti – và chúng ta nhận ra đề nghị tha thứ mang đến họ vì họ thiết yếu lúc nào cũng kiểm soát được bạn dạng thân để biểu hiện nội trung tâm theo những chân thật. Suy xét này giúp ta rất có thể nhìn nhận thêm các hành vi tồi tệ theo cách bao dung hơn.

Xem thêm: Tại Sao Sự Kết Hợp Ngẫu Nhiên Giữa Các Giao Tử Đực Và Giao Tử Cái

Cảm xúc hay không hề tuyệt đối hoàn hảo và không đáng tin. Dẫu vậy ta nên ưng thuận rằng nếu hoàn toàn làm ngơ, chối bỏ hay làm lơ những cảm xúc này, hậu quả sẽ càng trở phải tệ hơn: chúng sẽ âm thầm làm hại cục bộ cuộc sống của ta. 1 trong những những tuyệt kỹ sống quan trọng đặc biệt nhưng hay bị lãng quên, là tập dánh nhãn đúng cho những xúc cảm của phiên bản thân cùng tôn trọng những cảm hứng nguyên bạn dạng ở mọi người và bao gồm mình.