Tại sao con người phải ngủ

Mặc dù cho có mối sợ hãi rằng technology tổn hại giấc mộng, chúng ta hiện rất có thể đang ngủ nhiều hơn bao giờ hết với hoàn toàn có thể ta đang hiểu nhầm mục tiêu của giấc ngủ.

Bạn đang xem: Tại sao con người phải ngủ


Người ta nói rằng nhỏ voi ko bao giờ quên. Và người ta cũng thường xuyên bảo rằng một trong những tính năng của ngủ là để củng nỗ lực đầu óc. Nếu cả nhị vấn đề này gần như đúng thì voi yêu cầu ngủ rất nhiều, nhưng lại thực sự là voi, tất cả óc lớn số 1 trong những động vật gồm vú, chỉ ngủ hai tiếng một đêm.


Mặc mặc dù gần như đêm làm sao ta cũng ngủ, dẫu vậy giấc ngủ cũng là 1 trong những trong số những tinh tế vận động bị hiểu nhầm những nhất. Hóa ra là không hề ít ý niệm thông thường về giấc ngủ, giống như sinh hoạt thí dụ nói bên trên, là sai trái.


Chẳng hạn vẫn khi nào bạn nghe nói rằng bởi vì tia nắng điện và ánh nắng yếu đuối của phương diện screen điện thoại thông minh nhưng ta nhìn vào trước lúc đi ngủ làm ta ngủ được ít hơn ông cha snạp năng lượng bắt hái lượm của bọn chúng ta?


*

Nguồn hình hình ảnh, iStock


Chụp lại hình hình ảnh,

Liệu nhìn vào điện thoại thông minh tức thì trước khi bạn ngái ngủ gồm ảnh hưởng đên giấc mộng của người tiêu dùng không?


"phần lớn tín đồ đã được nghe điều này không hề ít lần bên trên truyền thông media đề xuất họ tin điều đó," Jerry Siegel, chủ tịch trung trọng điểm phân tích giấc mộng Los Angeles của Đại học tập California, nói. Ông chấp thuận đó là 1 trong những mẩu truyện thu hút, tuy vậy nó có thể trọn vẹn không đúng. "Điều trắc trở là thực sự họ không có số liệu gì về bài toán này," ông nói. "Máy mà lại ta dùng để làm đo giấc mộng đang không được trí tuệ sáng tạo ra rất mất thời gian sau khoản thời gian sáng chế ra ánh nắng điện."


Do tất yêu hình dong được thánh sư ta ngủ bao thọ, ông Siegel đang đưa ra quyết định làm cho điều cực tốt hoàn toàn có thể dưới đây. Ông vẫn cho tới Tanzania, Namibia, với Bolivia, theo dõi và quan sát những nhóm tín đồ săn uống bắt hái lượm. Những fan này được hiện ra trong môi trường thiên nhiên sớm nhất cùng với môi trường thiên nhiên sinh sống của tiên nhân chúng ta.


Trong suốt cuộc sống bọn họ, các làng hội snạp năng lượng bắt hái nhặt vẫn sinh sống với ngủ nhưng mà không có phần đa đồ vật tiến bộ cơ mà ta nghĩ rằng nó tác động đến giấc mộng của bọn họ. hầu hết nghìn dặm sẽ cách quãng giữa nhì team bạn ngơi nghỉ châu Phi, trong những khi nhóm sản phẩm ba là đội gồm bắt đầu trường đoản cú một tổ đang thiên di ngoài Châu Phi, di chuyển qua châu Á, trải qua giải đất nối Alaska, rồi sang trọng Bắc Mỹ, xuống Nam Mỹ. Mặc mặc dù có sự biệt lập không hề nhỏ, cả tía team từng tối số đông ngủ khoảng chừng thời hạn như nhau, vừa đủ là 6,5 giờ. Theo ông Siegel, không có nguyên nhân gì để cho rằng tiên tổ ta ngủ các không dừng lại ở đó.


*

Nguồn hình hình họa, iStock


Đa số fan, sống vào làng hội văn minh cùng với toàn bộ những thứ kỹ thuật và năng lượng điện, thì thời gian ngủ vào là khoảng từ bỏ 6 cho 8 tiêng một đêm. Do vậy, không rất nhiều tổ sư chúng ta ko ngủ nhiều hơn thế ta cơ mà có thể họ còn ngủ ít hơn một trong những tín đồ vào chúng ta.


Chúng ta cũng thường xuyên ngủ thoải mái và dễ chịu vào khu nhà ở có cân bằng ánh sáng, trên chăn gối êm ả bao gồm gối mềm mại, ta chỉ với lo là ai kéo dành chnạp năng lượng hoặc bao gồm cho con chó cưng ngủ chung hay là không. Ttuyệt chính vì vậy, tiên tổ ta ngủ bên trên đá, đất hoặc cành cây, không tồn tại những đồ tiện lợi nlỗi chnạp năng lượng nóng hoặc lò sưởi. Họ có thể không tồn tại tấm che bịt để ngủ nám thêm lúc mặt ttách mọc, cũng tương tự không thể tránh được tiết trời với côn trùng. Họ cũng lo bị trúc nạp năng lượng giết mổ tha đi hoặc bị nhóm người đối địch tiến công trong lúc bọn họ ngủ. Chẳng kỳ lạ gì là mỗi đêm họ chỉ ngủ được rộng 6 tiếng một ít.


Lại còn điều hoang mặt đường nữa về cách ngủ của tổ tông ta là bọn họ ngủ thành gần như giấc nđính nỗ lực vị ngủ một mạch nhiều năm. Theo ông Siegel, vấn đề này là không đúng. Giả tngày tiết không đúng này là do ta phân biệt sinh sống đông đảo thú cưng ta.

Xem thêm: Top Trường Quốc Tế Tại Đà Nẵng Tốt Nhất Và Học Phí Năm 2020, Top 5+ Trường Tiểu Học Quốc Tế Ở Đà Nẵng


*

Nguồn hình hình họa, iStock


Chụp lại hình ảnh,

Thụ cưng của ta hay chỉ ngủ ko sâu ko tức là tổ tiên bọn họ cũng ngủ như vậy.


"Tôi nghĩ nguồn gốc của chủ kiến này là do tín đồ ta nuôi mèo cùng chó, cùng thấy chúng ngủ kiểu dáng kia," ông nói. Chúng ta chỉ nên loài cuối cùng trong hàng những loài gồm Xu thế ngủ thành một giấc dài liên tiếp về đêm. Đó là không nói tới vượn cùng khỉ, chúng không tồn tại giấc mộng ngày, hoặc ko thỉnh phảng phất đột nhiên thức giấc thân đêm hôm. Nhưng, giống hệt như loại tín đồ, vấn đề đó không thành lệ.


Thực vậy, vấn đề nghiên cứu và phân tích các nền vnạp năng lượng hoá của Siegel cho thấy thêm hầu như nhóm fan săn uống bắt hái lượm tiến bộ gần như là ko khi nào ngủ ngày vào mùa đông, còn chỉ ngủ ngày đôi chút vào ngày hè, chắc rằng là một biện pháp để tránh cái nắng nóng tệ duy nhất vào ban ngày. Và trong cả như thế, ông nói, một tín đồ vừa đủ chỉ ngủ ngày khoảng tầm 5 ngày một lần.


Nhưng gồm một điều nhỏ tuổi mà phần đa phao đồn hoang đường là đúng. Tất cả những người dân nhưng mà ông Siegel nghiên cứu phần đa sống tương đối ngay sát xích đạo. Nếu càng đi tới những vĩ đường cao hơn thế thì đêm hoàn toàn có thể kéo dãn cho tới 16 giờ đồng hồ về mùa đông, do thế sinh sống môi trường thiên nhiên như vậy có thể có tác dụng tiên tổ ta làm việc Bắc Âu chia bé dại giấc mộng tối vào thời hạn này trong thời hạn. Nhưng vì chưng bọn họ sẽ chia quy mô ngủ theo chu kỳ luân hồi thoải mái và tự nhiên về mùa bắt buộc trong cả những người thời buổi này ở Bắc Âu vẫn ngủ một mạch qua tối, có lẽ chỉ thức dậy tý chút để qua phòng lau chùi.

Xem thêm: Trang Trí Halloween Cho Lớp Học Siêu Chất, Siêu Độc, Trang Trí Halloween Lớp Học


*

Nguồn hình hình họa, iStock


Giải quyết xong nhì chuyện hoang con đường được đồn đãi nhiều nhất về vận động ngủ, ông Siegel hiện nay gửi sang trọng đều thắc mắc khác, cơ phiên bản rộng, về bản chất giấc ngủ. Vì sao ta yêu cầu ngủ?


Nếu nó đóng trách nhiệp phương châm vào câu hỏi củng rứa tâm trí hoặc trong một vài công dụng khác của cục óc, thì bạn sẽ chẳng cho là loài dơi nâu to vẫn ngủ tới trăng tròn giờ đồng hồ một ngày, trong những khi loại voi châu Phi lớn hơn các và gồm dấn thức tinh vi vẫn sinh sống bình thường với 2 giờ ngủ.


Thế nhưng lại ông Siegel nhận định rằng hợp lí giấc mộng chưa hẳn là một trong những nhu yếu sinh học nhưng là giải pháp tiến hóa để sở hữu năng xuất tối đa. Nhỏng ông sẽ viết trong Nature review Neuroscience (Tạp chí Khoa học Thần kinh) năm 2009, hoàn toàn có thể là giấc ngủ hỗ trợ một phương án để "tăng hiệu xuất chuyển động bằng phương pháp điều chỉnh định kỳ biểu với bớt thực hiện năng lượng lúc chuyển động là không hữu ích."


Đó là mẹo nhỏ bình thường trong cả hai giới động vật hoang dã cùng thực vật. Một số km rụng lá vào ngày thu cùng ngừng quang đãng thích hợp nhưng mà ta rất có thể coi kia là một hình dạng ngủ thực đồ dùng. Gấu ngủ đông vào ngày đông, một phần là nhằm tránh sự tiêu hao ko hiệu quả năng lượng snạp năng lượng search vào thời gian ít có thức ăn.


Những loài gồm vú khác, nhỏng nhím, đưa lịch sự tinh thần bi ai ngủ được Gọi là lừ đừ, lúc đó sự đưa hóa giảm rẻ tới tầm chỉ từ là khá thở để giúp chúng sinh sống qua được thời kỳ trở ngại. Có lẽ giấc mộng chỉ đơn giản dễ dàng là một trong những phiên phiên bản của chúng ta về việc "sút hoạt động để ham mê nghi" những điều đó, nó được cho phép ta có năng xuất xuất sắc vào buổi ngày mặt khác tách sự vậy quá sức (và bị gian nguy vì chưng thụ dữ nlỗi thời xưa) về đêm tối, trong những khi vẫn rất có thể thức dậy một bí quyết thuận tiện giả dụ đề xuất.



Chuyên mục: Hỏi Đáp